假期想让娃放下手机，着实是一件非常不容易的事。
一玩起来手机，就容易进入沉浸模式，想停下来就比较困难。
之前的时候，为了让孩子放下手机经常采用吵，催和讲道理的方式，以为这样就能让孩子停下来玩。
可这样的方式，不仅没有让孩子停下来玩，反而因为说了孩子不听，孩子答应要放下但做不到，而点燃了我的怒火。
每次都不欢而散，不仅没有放下手机，反而引发了更多的矛盾与冲突。
鉴于之前假期里的鸡飞狗跳，今年暑假就没有跟孩子在硬碰硬，也不再挑剔孩子做不到的地方。
这段利用多巴胺教育，终于让孩子放下了手机，回归了学习，具体分为三个步骤：
第一个步骤：不再紧盯孩子做不到的地方，多用欣赏的眼光看孩子已经做到的地方。
之前看到孩子玩的时候，那叫一个焦急和坐立难安。
光想去制止孩子，忍不住想说点什么，让孩子不要玩那么嗨。
展开剩余79%面对孩子做不到的地方，即便嘴上不说，心里也是火冒三丈。
时不时，就会对孩子说话不怎么客气，也会对孩子意见比较大。
采用多巴胺教育方式，就不再只盯着孩子做不到的地方，这样焦虑感就降低一些。
这个暑假也是，孩子说自己每天有学习计划，即便做不到，我也不言语和催促。
孩子哪怕每天只写一点点作业，我也盯着孩子比之前改善和优化的地方，对孩子说：
这个暑假，感觉你做得很好呀，自己计划的内容都能有序完成，真不错呀。
当我这么说的时候，孩子会很开心表示：
自己说到的肯定是要做到的，之前他也做得不错，只是我总挑刺，不相信他而已。
不管孩子做到多少，都用孩子比较开心方式来反馈，这样孩子反而要求我配合来收手机，亲子关系相处也更和谐。
第二个步骤：即便孩子玩手机时，也不再焦虑和评判，发火，而是学会后退一步。
多巴胺教育，并不是孩子做得有多好，也并不是孩子对手机管理有多自律，而是在自己愤怒和不满时，及时后退和自我疏解情绪。
拿孩子来说，这已经是放假的第二天了，几乎没有怎么学习，大部分时间都在玩手机。
但我并不像之前一样对孩子忍无可忍之后开始吵孩子，而是平和与温和。
有时孩子一玩手机就是几个小时不放下，我也没有催促，只是温和提醒：
今天的学习计划还准备兑现吗？玩爽之后，还是要记得锚定自己的目标计划的。
见我比较温和，没有指责，没有发火也没有评判，孩子也比较温和表示：
一会就把具体的学习与作业计划量化一下，然后再写一张卷子。
这两三天，我的情绪几乎没有波动，孩子学习也好，玩手机刷视频也好，我都不对孩子发火。
该提醒提醒，但提醒了孩子也不听，那就随他。
这样做的结果是，孩子虽然玩的时间很多，还是能沉下心坐在书桌上写会作业，同时也表示了下周一开始就要跟着学校的作业进度展开了。
虽然不知道孩子是否能百分百做到，但起码学习的意愿和主动性还是不错的。
第三个步骤：对孩子多一点正向反馈，给孩子提供足够多的情绪价值。
之前的时候，对孩子不学习，玩嗨，我的反馈基本是：
刚开始忍着不说，但脸色就不太好看了。接着是忍无可忍的时候，去吵几句孩子，孩子再跟我顶几句，然后把我惹怒之后，我们再吵上一架。
这几天的反馈是趋于正向的：
宝，你这个作业的字体写得这么工整呀，让妈妈很是意外与惊喜；
咦，感觉你这几天跟之前真不一样了，画的饼也能吃到，还怪香的；
妈妈看到你每天都在微进步，睡得早了，手机也能放下了，跟妈妈约定的事也能做到；
孩子洗碗的时候，我夸他碗洗得干净，感谢他帮心疼妈妈，帮妈妈做家务；
夸赞他有韧性，有毅力，这么热的天气还能外出和跑步。
越给孩子正向反馈，就提供了更多的情绪价值，孩子对学习也越来越主动了，即便依旧贪玩还能将手机说放下就放下。
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